f4173633.jpg

まとめ

噂の「ライザップ」のダイエット法とは?

たった2ヵ月で人生を変えるーー。今、テレビCMや交通広告などで話題になっているパーソナルトレーニングジムの『ライザップ』の謳い文句だ。口で言うのは簡単だが、実際、取り組んでみるとさまざまな誘惑に負けてしまうのが、ダイエット。しかし、ここでは完遂率90%以上だという。そのダイエット方法について、運営する健康コーポレーションの瀬戸健社長に話を聞いた。

「2ヵ月やってもらえれば、腹筋がバギバギになります」。瀬戸社長は自信を持って話す。体重減の平均は11キロ。会員の中には、体脂肪30%だった70代の男性が体脂肪10%を切った例もあるという。「年齢を問わず、魅力的な体をつくることができます。結果に責任を持っていますから」。通常、スポーツジムは、“場所貸し”であり、トレーニング機材を備えた空間の使用料でビジネスを行っているが、ライザップは、パーソナルトレーナーと目標設定していき、結果を出すことで対価を得る、新しいビジネスモデルとなっている。「幽霊会員を出さない。そこを担当するトレーナーには厳しく言っている」と、トレーナーの存在がこのビジネスモデルの肝となっている。

では、どのようなトレーニングをしているのか気になるところだが、実は、トレーニングに費やす時間は決して多くない。一般的なコースだと、50分のトレーニングを週2回。それでも「負荷の高いものをやっている。ベンチプレス、複数の種類の腹筋、スクワットなど。翌日、腕が上がらなくなるくらい追い込んでもらいます」(瀬戸社長)と、ハードなメニューが用意されている。ここで重要な役割を果たすのがトレーナーの存在だ。「会員の方に甘えを許さない、厳しくトレーニングさせることが大事です。実は、トレーナーには、美容師出身だった人もいて、コミュニケーション力が高く、こういったトレーナーがかなり厳しく、しっかりと筋力アップをサポートしてくれています」。

しかし、本当のダイエットは、週2回行われるトレーニングではない。「ジムに通ってもらう時間は、1週間168時間のうち、わずか2時間に満たないのです。その2時間だけでは結果が伴いません。自宅でできる腹筋などは、可能な限りやってもらいますが、食事管理を徹底してもらいます」。食事管理とは、夕食で糖質(ご飯など)を抜いた食事を摂り、すべての食事でどういうものを摂ったかを写真に撮って、管理していく方法だ。もちろん、管理するのはトレーナー。コミュニュケーション力の高い、甘えを一切許さない“鬼軍曹”が、毎食、管理してくれる。

関連記事

  1. e68b02e6.jpg

    まとめ

    たんぱく質は摂りすぎても大丈夫だ!!

    世間には、筋肉をつけたり、体重を減らしたりするためにタンパ…

  2. a7f7c20b.jpg

    まとめ

    ソニーがフィットネス用のアプリを強化

    ソニーは、音楽再生や心拍計などの機能を備えたトレーニング用デバ…

  3. 5ced37b5.jpg

    まとめ

    摂取するタイミングだけで筋肉の成長は大きく変わる

    加齢とともに筋肉が衰えて起こる“筋肉たるみ”に効くのが、プ…

  4. b490af4b.jpg

    まとめ

    こんなお腹にならない為に!!

    ■日本人の4人に1人は脂肪肝健康診断で「脂肪肝…

  5. 28932ed4.jpg

    まとめ

    腰痛の方々でも安心してできるトレーニング法

    今回紹介する腰痛改善トレーニングは、寝っころがったままで行…

  6. b8d3d73a.jpg

    まとめ

    和食がアスリートを目指す子供にめちゃくちゃ良い理由

    「PFCバランス」とは和食の栄養バランスは、世界でも屈指の…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. aa398096.jpg
  2. %e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%abhmb
  3. 753b885a.jpg
  4. b490af4b.jpg
  5. f3b0cb6f.jpg
  1. e0e69a11.jpg

    まとめ

    萩野さんが考えた「骨盤ゆるゆる法」
  2. 28932ed4.jpg

    まとめ

    腰痛の方々でも安心してできるトレーニング法
  3. b490af4b.jpg

    まとめ

    こんなお腹にならない為に!!
  4. 2b1c5127.jpg

    まとめ

    10月15日と言えば女性限定イベント「マッスルカフェ」
  5. 95555aea.jpg

    まとめ

    ランニングはやはり重要なのか?
PAGE TOP