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まとめ

フィットネスに欠かせない6つのフィットネストレンドはいま

トーニングシューズにポールダンス、アトキンスダイエット……。ファッションだけでなく、ダイエットにも流行はあるもの。あなたも試した経験がきっとある、過去に注目された6つのフィットネスを回想。あの努力した日々がフラッシュバックするはず!?

1. トーニングシューズ

履いて歩くだけで、脚が引き締まると大ヒットしたトーニングシューズ(美脚シューズやダイエットシューズと呼ばれることも)。太ももやふくらはぎの筋肉を使うことができるよう、靴底の形があえて不安定にデザインされているのがポイント。さらに、普通の靴を履いて歩くよりも、カロリーが消費できるというから、ダイエットする女性にとっては願ってもないシューズ。しかし、実際にはこれらの効果を根拠づける証拠はなし。米連邦取引委員会がスケッチャーズやリーボックなどのスポーツメーカーにトーニングシューズの効果について、不正の宣伝をしないように取り締まり、その後見かけることは少なくなった……。

2. ポールダンス

ポールダンスは、筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れた全身を使った運動で、かなりのバランスが必要とされる難易度の高いワークアウト。他のエクササイズと比べてかなりリスクが高く、気をつけないと大ケガにつながることも。実際に首の骨を折り、脊椎に損傷をきたした例もあるとか。

3. ハートレートモニター(心拍計)ストラップ

まず、おしゃれとは言えないルックスがNG。ワークアウトの際、ウェアの下につけてしまえば気にはならないものの、汗をかくとズレてきて正確な数値を読み 取りにくくなるなど、実用的とは言えず……。最近はフィットネスバンドやスマートウォッチ、トラッキングアプリなどの登場により、モニターストラップを使用 する人は少なくなってしまった。

4. アトキンスダイエット

プロテインバーがボディビルダーたちの間で注目されたあと、2000年前半に出現し、およそ10年間に渡り社会的なブームとなったのが「アトキンスダイエット」。キム・カーダシアンが、「アトキンスダイエット」で産後マイナス19キロに成功したということでも話題に。このダイエットのキーポイントはタンパク質。炭水化物を控え、糖質の摂取量を減らすことで体の脂肪を燃やし、減量につながるというこのダイエット。きっと女子なら、一度はトライしたことがあるはずだし、いままさに実践中という人も。ただし、高タンパク質や高脂質中心の食事はダイエットに効果的だと注目されたけれど、リバウンドしやすいのも事実。健康のためにはしっかりと炭水化物を摂取したほうがいいみたい。

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