293e162c.jpg

まとめ

フィットネスに欠かせない6つのフィットネストレンドはいま

トーニングシューズにポールダンス、アトキンスダイエット……。ファッションだけでなく、ダイエットにも流行はあるもの。あなたも試した経験がきっとある、過去に注目された6つのフィットネスを回想。あの努力した日々がフラッシュバックするはず!?

1. トーニングシューズ

履いて歩くだけで、脚が引き締まると大ヒットしたトーニングシューズ(美脚シューズやダイエットシューズと呼ばれることも)。太ももやふくらはぎの筋肉を使うことができるよう、靴底の形があえて不安定にデザインされているのがポイント。さらに、普通の靴を履いて歩くよりも、カロリーが消費できるというから、ダイエットする女性にとっては願ってもないシューズ。しかし、実際にはこれらの効果を根拠づける証拠はなし。米連邦取引委員会がスケッチャーズやリーボックなどのスポーツメーカーにトーニングシューズの効果について、不正の宣伝をしないように取り締まり、その後見かけることは少なくなった……。

2. ポールダンス

ポールダンスは、筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れた全身を使った運動で、かなりのバランスが必要とされる難易度の高いワークアウト。他のエクササイズと比べてかなりリスクが高く、気をつけないと大ケガにつながることも。実際に首の骨を折り、脊椎に損傷をきたした例もあるとか。

3. ハートレートモニター(心拍計)ストラップ

まず、おしゃれとは言えないルックスがNG。ワークアウトの際、ウェアの下につけてしまえば気にはならないものの、汗をかくとズレてきて正確な数値を読み 取りにくくなるなど、実用的とは言えず……。最近はフィットネスバンドやスマートウォッチ、トラッキングアプリなどの登場により、モニターストラップを使用 する人は少なくなってしまった。

4. アトキンスダイエット

プロテインバーがボディビルダーたちの間で注目されたあと、2000年前半に出現し、およそ10年間に渡り社会的なブームとなったのが「アトキンスダイエット」。キム・カーダシアンが、「アトキンスダイエット」で産後マイナス19キロに成功したということでも話題に。このダイエットのキーポイントはタンパク質。炭水化物を控え、糖質の摂取量を減らすことで体の脂肪を燃やし、減量につながるというこのダイエット。きっと女子なら、一度はトライしたことがあるはずだし、いままさに実践中という人も。ただし、高タンパク質や高脂質中心の食事はダイエットに効果的だと注目されたけれど、リバウンドしやすいのも事実。健康のためにはしっかりと炭水化物を摂取したほうがいいみたい。

関連記事

  1. 47939b96.jpg

    まとめ

    わずか7秒で引き締まる腹ペタダイエット!!

    忙しい毎日を過ごすビジネスマンなら、ダイエットを実践する時…

  2. 5d41e5ff.jpg

    まとめ

    ダイエットに欠かせないのは野菜だ!

    ダイエット情報の豊富さには定評があるとい人も多いのではない…

  3. ブログ

    筋トレもほどほどに

    写真:ダイヤモンド・オンライン  シリーズ累計30万部の「骨ストレッチ…

  4. ダイエットに失敗してしまう5つの原因

    ダイエット

    ダイエットに必ず失敗してしまう5つの原因

    ダイエットをすると、最初の2〜5kgは比較的簡単に落ちるのに、その次の…

  5. f4af85ba.jpg

    まとめ

    筋肉を見ながら飲む新感覚バーが話題ww

    赤坂の「マッスルバー」(港区赤坂3、TEL 03-6886…

  6. edc5bda9.jpg

    まとめ

    足るんだお腹を凹ますためのトレーニング法

    『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. aa398096.jpg
  2. %e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%89%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%abhmb
  3. 753b885a.jpg
  4. b490af4b.jpg
  5. f3b0cb6f.jpg
  1. 047d7ff2.jpg

    まとめ

    韓国や中国では人気なあずき水ダイエット
  2. aa398096.jpg

    まとめ

    バレエエクササイズで体幹を鍛える
  3. 2b13abe7.jpg

    まとめ

    ビジネスマンの間では人気のアイソメトリックトレーニングとは
  4. edc5bda9.jpg

    まとめ

    足るんだお腹を凹ますためのトレーニング法
  5. 0e9dc912.jpg

    まとめ

    「プリワークアウトサプリメント」で筋力up
PAGE TOP