ブログ

筋トレもほどほどに

 シリーズ累計30万部の「骨ストレッチ」とは、何ゆえこれほど支持されるのか。その理由の1つが「頑張る」ことを求めないところである。むしろ、トレーニングに励むことが逆効果になるとさえ説くが、その理由とは? 

● イチローが偉大な記録を達成できた理由

 本来、体を動かすのはとても楽しいことであるはずです。

 子どもの頃は学校のグランドを自由に駆け回っていたはずなのに、スポーツに打ち込むうちに体を動かすことが苦痛になり、結果を出すことへのプレッシャーや不安にさいなまれることが少なくありません。

 陸上短距離のスプリンターだった頃の私も、頑張って続けていけばいくほど、こうした負のスパイラルにはまり込んでいました。

 不安を押し殺し、負けたくない一心でハードなトレーニングに取り組み、何とか結果を出そうとするのですが、焦るほどに理想とする動きから遠ざかり、思うような走りができなくなっていく……。

 結果を出すことにとらわれるあまり、楽しさを見失ってしまっていたとしたら、いったい何のための努力でしょうか? 陸上の世界で「なぜうまくいかないんだ」と自分を責めてばかりいた頃の私の姿が、そこにオーバーラップしてきます。

 スポーツの世界では、「プロはケガをして当たり前」と言われることも珍しくありませんが、本当でしょうか? 

 身体能力ばかり追求していると、それを背後で支えている身体感覚の世界が見えなくなり、スポーツを楽しむ余裕は失われていきます。結果として、プレッシャー→過緊張→ケガ、という悪循環に苦しめられてしまうことになるのです。

 「ケガを乗り越えることで強くなる」と言う人もいますが、実際にはそこから脱け出せず、行き詰まってしまうことのほうが多いのが現実でしょう。

 私自身も現役時代に幾度となくケガに悩まされてきましたが、その一方で「無事これ名馬」を体現するような選手もいます。

関連記事

  1. 1f26045d.jpg

    まとめ

    シャツが似合うようになるにはまず肉体作りからだ!

    R25 Tシャツをカッコ良く着こなすための「腕」筋トレ よ…

  2. 94f7c393.jpg

    まとめ

    睡眠不足は健康や肌にはよろしくない

    Inc.:ゆっくり眠るのは死んだとき、とつぶやいている人は…

  3. aa398096.jpg

    まとめ

    バレエエクササイズで体幹を鍛える

    Check!!運動嫌いの方にもオススメ!会社帰りやお買い物中など日…

  4. 47939b96.jpg

    まとめ

    わずか7秒で引き締まる腹ペタダイエット!!

    忙しい毎日を過ごすビジネスマンなら、ダイエットを実践する時…

  5. b490af4b.jpg

    まとめ

    こんなお腹にならない為に!!

    ■日本人の4人に1人は脂肪肝健康診断で「脂肪肝…

  6. 36075434.jpg

    まとめ

    元アイドルが22キロ痩せた物語

    <元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】41話>2…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. AFED57C8-982C-42F2-B85A-41727C32D9EE
  2. aa398096.jpg
  3. 2b1c5127.jpg
  4. a39b8187.jpg
  5. e0e69a11.jpg
  1. aa57dbc3.jpg

    まとめ

    疲労回復するコーヒーとはいったい・・・
  2. f4af85ba.jpg

    まとめ

    筋肉を見ながら飲む新感覚バーが話題ww
  3. dac346d5.jpg

    まとめ

    まさかのもち米がダイエット食
  4. a39b8187.jpg

    まとめ

    腰痛の必見!! 肩こりと腰痛の対処法
  5. 047d7ff2.jpg

    まとめ

    韓国や中国では人気なあずき水ダイエット
PAGE TOP