過去の記事一覧

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    まとめ

    和食がアスリートを目指す子供にめちゃくちゃ良い理由

    「PFCバランス」とは和食の栄養バランスは、世界でも屈指のものである――。栄養学の視点から見て、和食は三大栄養素と呼ばれる炭水化物、タンパク質、脂質…

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    まとめ

    夕食後の筋トレと寝る前のプロテインが最高に筋肉増強になる

    筋肉内の蛋白質合成速度は高齢者と若者で大差なし歳を取ると筋肉が落ちやすくなる。筋肉量が減って筋力が低下すると、つまづきやすくなって骨折の原因になった…

  3. ダイエットに失敗してしまう5つの原因

    ダイエット

    ダイエットに必ず失敗してしまう5つの原因

    ダイエットをすると、最初の2〜5kgは比較的簡単に落ちるのに、その次の2〜5kgを落とすのはずっと難しい。みなさんの多くがダイエットでこうした状況を経験している…

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  1. バレエエクササイズで体幹を鍛える
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